Mục lục bài viết
Cùng Thể Hình Channel xem qua đó là những bài tập mông cho thiếu nữ nào giúp tăng vòng 3 và không có tác dụng vòng đùi tăng vô số nhé.Các bạn gái thường có một sở thích khá là kì dị đó đó là muốn mông to nhưng mà lại hy vọng đùi thon, mang dù phần đông các bài tập mông mang lại nữ hiện nay đều góp tăng vòng 3 kèm luôn….tăng vòng đùi.
Chú ý ăn đầy đủ protein khi tập mông
Khi tập mông, bà mẹ cần để ý ăn đầy đủ chất bao gồm Carb, Fat với Protein, trong số đó protein là chất chính giúp thi công cơ bắp vì vậy không thể bỏ qua mất được chúng ta nhé. Hằng ngày bạn phải nạp tối thiểu 100g Protein (nếu chúng ta nặng 50kg) thì mới hoàn toàn có thể tăng form size vòng 3 hiệu quả được.
Bạn rất có thể nạp Protein thông qua thức ăn từng ngày như thịt, trứng, cá…..nhưng nếu bạn không tồn tại thời gian để ăn uống những nhiều loại thức ăn uống này hoặc ăn uống không đủ protein yêu thương cầu thì nên cần dùng thêm thực phẩm bổ sung cập nhật Whey protein nha. Chỉ với 1 muỗng thôi là chúng ta đã nạp nay cho cơ thể 20-25g Protein một cách rất thuận tiện rồi đó. Chị em rất có thể tham khảo các thành phầm được giới thiệu dưới đây để đặt download ha.
