Vui lòng singin hoặc đk để tạo ra câu hỏi
Chia sẻ với chưng sĩ những thắc mắc của công ty để được giải đáp miễn phí. Đăng ký thành viên Hello BacsiĐau bụng ghê là vấn đề thịnh hành và là 1 phần bình hay của chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Phần nhiều chị em rất nhiều trải qua một số cơn nhức như đau bụng, nhức lưng, chuột rút… trong “ngày đèn đỏ”. Tuy vậy đau bụng kinh thường không rất lớn nhưng triệu chứng này có thể gây bất tiện và khiến bạn ko thoải mái. Sau đó là một số phương pháp làm bớt đau bụng ghê ngay mau lẹ mà Hello Bacsi tổng đúng theo để chúng ta có thể tham khảo.
Mặc dù sôi bụng kinh là bình thường nhưng một trong những trường hòa hợp vẫn rất có thể liên quan lại đến bệnh tật mà các bạn không thể tự cách xử lý tại nhà. Bởi vì vậy, nếu đau bụng kinh kinh hoàng và tất cả thêm các triệu chứng không bình thường thì chúng ta nên đi xét nghiệm nhé!
Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng đau bụng kinh?
Sự thiệt là những cơn teo thắt dịu vẫn hay xảy ra bên trong tử cung của phụ nữ. Nạm nhưng, những cơn teo thắt này hay nhẹ đến hơn cả mà bạn không thể cảm giác được.
Trong một chu kỳ luân hồi kinh nguyệt sẽ sở hữu giai đoạn lớp niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho quy trình trứng sau thời điểm thụ tinh sẽ di chuyển từ ống dẫn trứng về tử cung để “làm tổ” và cải cách và phát triển thành bầu nhi. Mặc dù nhiên, nếu quá trình thụ tinh không ra mắt lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra, thành tử cung sẽ bắt đầu co bóp bạo dạn để “tống xuất” lớp niêm mạc, mô ra khỏi khung hình cùng với một ít máu.
Khi quá trình bong lớp niêm mạc diễn ra trong ngày hành kinh, những cơ cùng mạch tiết trong tử cung sẽ teo lại. Điều này sẽ trong thời điểm tạm thời làm cắt bớt nguồn cung cấp máu với oxy mang lại tử cung. Nếu không tồn tại đủ oxy, những mô vào tử cung đã tiết những chất hóa học gây ra cơn đau. Đồng thời, khung người cũng sản xuất ra chất hotline là prostaglandin khiến các cơ tử cung co bóp nhiều hơn nữa và hoàn toàn có thể khiến đợt đau bụng kinh của bạn diễn ra dữ dội hơn.
Các lần đau này hoàn toàn có thể xuất hiện theo từng đợt dữ dội xen kẽ những cơn đau ê ẩm liên tục. Chúng ta cũng có thể đau bụng kinh vài giờ đến một ngày nhưng cũng đều có trường thích hợp đau mang đến 2, 3 ngày. Nói phương pháp khác, tần suất và thời gian ra mắt cơn sôi bụng kinh hoàn toàn có thể khác nhau so với mỗi phụ nữ. Một số chị em có thể đau bụng kinh kinh hoàng hơn người khác và vấn đề này vẫn không thể phân tích và lý giải rõ ràng.
5 biện pháp làm giảm đau bụng kinh ngay lập tức để “tới tháng” thanh thanh hơn
Trong số đông trường hợp, bạn hoàn toàn rất có thể xoa dịu lần đau bụng ghê tại nhà. Sau đấy là một số cách giảm sôi bụng kinh ngay chớp nhoáng mà chúng ta có thể áp dụng:
1. Chườm ấm
Nhiệt hoàn toàn có thể giúp thư giãn các cơ gây co thắt. Do đó, vấn đề chườm nóng vùng bụng hoặc lưng hoàn toàn có thể là phương pháp giảm đau bụng kinh ngay nhanh chóng và hiệu quả. Giải pháp làm cũng tương đối đơn giản với linh hoạt, chúng ta cũng có thể dùng túi chườm ấm, lọ nước nóng (được quấn bằng khăn sạch) hoặc lựa chọn miếng dán nhiệt góp giữ nóng vùng bụng bên dưới và sút đau bụng kinh. Kế bên ra, rửa ráy nước nóng trong “ngày đèn đỏ” cũng là giải pháp thư giãn và sút đau hiệu quả.
2. Vận tải hoặc tập bài xích tập nhẹ nhàng, phù hợp
Khi cảm thấy khổ sở trong “ngày đèn đỏ”, chắc hẳn nhiều bà bầu sẽ mong mỏi nghỉ ngơi nhiều hơn nữa và tiêu giảm vận động. Tuy nhiên, thực sự là hoạt động thể chất new là liều thuốc sút đau rất tốt để xoa dịu lần đau bụng tởm của bạn.
Các chuyên viên lý giải chuyển vận hoặc bè phái dục khi bao gồm kinh nguyệt một cách cân xứng sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin, một nhiều loại hormone giúp giảm đau từ nhiên. Vì chưng vậy, chị em hãy chọn những bí quyết vận rượu cồn nhẹ nhàng lúc “tới tháng” như bơi lội, đi bộ, đạp xe… đã rất hữu dụng cho việc giảm sôi bụng kinh.
Tìm gọi thêm bè bạn dục khi có kinh nguyệt: các bạn cần xem xét những điều gì?
3. Triển khai bài tập hoặc các kỹ thuật giảm căng thẳng
Việc đề nghị chịu đựng tình trạng căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng đến khung hình của các bạn theo vô số phương pháp khác nhau, bao gồm cả vấn đề giảm đi khả năng chịu đau. Vì chưng vậy, lời khuyên răn là chúng ta nên tìm giải pháp thư giãn nhiều hơn thế nữa nếu thường nhức bụng, đau lưng khi “rụng dâu”. Bên cạnh tập thể dục, chúng ta có thể áp dụng thêm các kỹ thuật thư giãn khác ví như yoga, thiền, các bài tập thở sâu…
4. Bổ sung cập nhật vitamin với khoáng chất
Ăn uống mạnh khỏe cũng là cách cung cấp giảm đau bụng kinh và chuột rút. Tuy vậy cần được nghiên cứu và phân tích thêm nhưng một số bằng chứng cho thấy thêm vitamin B1 (còn gọi là thiamin) và magie hoàn toàn có thể giúp giảm tức giận trong “ngày đèn đỏ”. Một số thực phẩm nhiều vitamin B1 với magie bao gồm các loại ngũ cốc, những loại đậu (đậu lăng, đậu gà…), cải bó xôi (rau bina), súp lơ trắng, cải xoăn, măng tây, trái cây như bơ, cam…
5. Bí quyết làm bớt đau bụng tởm ngay lập tức – bạn cũng có thể dùng thuốc bớt đau
Nếu một trong những liệu pháp thoải mái và tự nhiên không tương xứng với đợt đau bụng dữ dội của chúng ta thì câu hỏi dùng thuốc sút đau như ibuprofen hoặc aspirin có thể là cách làm bớt đau bụng tởm ngay lập tức và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu khách hàng bị hen suyễn hoặc các vấn đề về dạ dày, thận hoặc gan thì không nên dùng ibuprofen với aspirin. Ngoại trừ ra, trường đúng theo dưới 16 tuổi cũng không nên dùng aspirin.
Nếu thuốc giảm đau thông thường không tồn tại tác dụng, chị em hoàn toàn có thể hỏi chủ ý bác sĩ để được kê solo thuốc sút đau mạnh hơn như naproxen hoặc codeine.
Đau bụng khiếp là thông thường nhưng đau dữ dội trong “ngày đèn đỏ” cũng có thể là tín hiệu của một vài bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu… bởi đó, nếu một số trong những cách làm giảm đau bụng khiếp ngay chớp nhoáng kể trên không tác dụng với các bạn thì cách rất tốt là phải sớm đi khám phụ khoa và để được chẩn đoán và chữa bệnh đúng bệnh.