Tập luyện giúp trẻ nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển những kỹ năng vận động cần thiết, củng cố các nhóm cơ, hình thành tư thế đúng đắn. Bạn đang xem: Bài tập thể dục buổi sáng mầm non
Tác dụng của thể dục buổi sáng đối với trẻ em
Như chúng ta đã biết, thể dục buổi sáng hàng ngày có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mầm non. Buổi sáng sau khi tập bài thể dục đơn giản, trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày.
Tập luyện như vậy nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển những kỹ năng vận động cần thiết, củng cố các nhóm cơ, hình thành tư thế đúng đắn.
Những điều cần lưu ý:
Khi tập thể dục ở nhà, Phụ huynh lưu ý thực hiện thể dục sáng hàng ngày cho trẻ vào một thời gian nhất định trước bữa ăn sáng. Thời gian tập khoảng 10 phút. Cũng như các buổi tập khác, trẻ nên mặc quần áo thích hợp để dễ vận động.
Xem thêm: Bỏ Khung Viền Trong Word Vô Cùng Dễ Mà Bạn Nên Biết, Cách Xóa Đường Viền Bảng Trong Word 2010, 2013
Các bậc cha mẹ cũng nên quan sát cách đứng của trẻ, tư thế đầu, vai, mông và đặc biệt là cột sống của trẻ. Trẻ cần đứng thẳng, vai thả đều, không lên gân, tay cử động thoải mái, không cúi đầu. Giữ cho trẻ tư thế đúng ngay cả khi nghỉ, khi đi bộ, chạy và làm các cử động khác.
Số lần lập lại mỗi bài tập phụ thuộc vào tính chất mỗi động tác, cũng như trình độ thể lực của trẻ. Những bài tập khó, có khối lượng vận động lớn chỉ nên lặp lại 2-3 lần, còn động tác phát triển chung đối với tay, chân thì nên từ 4-6 lần.
Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho trẻ cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với trẻ em. Bài tập phải có tác động hoàn thiện kỹ năng đi, chạy, trèo, ném, thúc đẩy sự hình thành tư thế đúng, gây sự hoạt động tích cực của các cơ quan hô hấp, tuần hoàn, các nhóm cơ… Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể dục. Không nên quên đi bộ, các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay, lưng, bụng, chạy 10-15 giây và đi bộ kết thúc nhằm hồi tỉnh hô hấp, điều hòa hoạt động tim, chuyển dần cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường.
Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng ta. Có thể soạn các bài tập có động tác bướm bay, chim bay…
LỢI ÍCH TỪ VIỆC TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG CHO TRẺ TẠI TRƯỜNG MẦM NON
Tại trường mầm non Ngọc Mỹ, trẻ được học các bài tập thể dục đơn giản gồm phần khởi động, các động tác thể dục cơ bản, và bài thể dục nhịp điệu phù hợp với từng độ tuổi. Mỗi buổi sáng trẻ sẽ được giáo viên hướng dẫn xếp đội hình và tập thể dục dưới sân trường, nếu thời tiết không phù hợp thì trẻ sẽ được tập thể dục trong nhóm lớp mình cùng các bạn.
Các bài tập thể dục nhịp điệu, hoạt động thể chất phù hợp còn góp phần giúp cho các trẻ mầm non giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ, giúp rèn luyện thể chất. Hoạt động nhiều giúp bé có cảm giác, tinh thần thoải mái, năng động trong vui chơi, học tập và giúp đỡ cha mẹ việc nhà. Vận động cơ thể làm cho mạch máu lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động thường xuyên làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền cho trẻ
Thể dục nhịp điệu chính là sự kết hợp giữa âm nhạc và vận động cơ thể sẽ mang lại hiểu quả cao, giúp trẻ có thể lực tốt. Nghe nhạc có tác dụng rất tích cực đến trẻ, tăng hiệu quả trao đổi chất và gia tăng trọng lượng cơ thể. Từ đó tăng cường thể chất và khả năng miễn dịch, tập thể dục nhịp điều còn cho bé một trí não tinh thông, thông minh, sáng tạo, ghi nhớ tốt.